Diyet yapmak isteyenler için doğru diyet yöntemlerini kullanmak büyük önem taşıyor. Etkili ve hızlı şekilde kilo verdirecek yöntemler işinize yarayabilir.
Hurma Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Hurma Diyeti, sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler tarafından tercih edilen, son derece etkili bir yeme programıdır. Günümüzde oldukça popüler hale gelen diyet programlarından bir tanesidir. 1 hafta gibi bir sürede 3 ile 5 kilo arasında vermenizi sağlar. Ayrıca hurma içerisinde günlük ihtiyaç duyduğumuz vitamin ve minerallerin pek çoğu barınır.
Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?
Hurma diyeti yapımı son derece basittir. Hurma içerisinde pek çok vitamin ve mineral bulunduğundan diyet süresince enerji kaybı gibi sorunlar yaşamazsınız. Bu diyeti yaparken kullanacağınız hurmaları bir gece önceden keserek suda bekletmeniz gerekiyor. Bu şekilde hurmaların tok tutma özelliği artacaktır.
Kahvaltıdan önce 2 bardak ılık su ve 2 adet hurma yemeniz gerekiyor. Kahvaltıda ise 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 2 dilim buğday ekmeği, 5 adet zeytin yiyebilirsiniz. Ara öğün olarak 4 adet hurma öneriliyor. Öğle yemeğinde bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği, bir kâse yağsız yoğurt ve 2 adet hurma yemeniz öneriliyor. Ara öğün olarak bir bardak süt ve 2 adet hurma tüketiliyor. Akşam yemeği olarak ise bir kâse salata ve bir porsiyon kırmızı et tüketiliyor.
Patates Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Patates diyeti, şok diyetler arasında yer alır. Günümüzde oldukça popüler hale gelmiş bir diyet çeşididir. Temelinde kalorili yiyeceklerin yerine patates koyularak kilo vermek vardır. Patates tok tutma özelliği sayesinde birçok diyet içerisinde tüketilmesi önerilen bir besindir. Doktor Ender Saraç gibi pek çok ünlü kişilik tarafından önerilir. Bir hafta gibi kısa bir sürede 5-6 kilo verdirmeyi amaçlar.
Patates Diyeti Nasıl Yapılır?
Patates diyeti yapımı temelde oldukça kolaydır. Çok fazla değişik malzemeye ihtiyaç duyulmaz. Toplamda 7 gün uygulanır. İlk gün kahvaltıda ve öğle yemeğinde 2 adet orta boy haşlanmış patates tüketilir. Akşam yemeğinde ise 3 adet orta boy patates tüketilmesi önerilir. İlk üç gün beslenme düzeni aynı şekilde olmalıdır. 4. Gün diyete patates dışında başka besinler eklenir. Kahvaltıda 1 adet elma ve 2 adet mandalina tüketilir. Öğle yemeğinde 2 adet orta boy patates tüketilir. Akşam yemeğinde ise çok az yağ kullanılmış salata ve ızgara tavuk eti tüketilir. 5, 6, ve 7. Günler kahvaltıda ve öğlen yemeğinde 1 adet elma ve 2 adet mandalina tüketilmesi gerekir. 5. Ve 6. Gün akşam yemeğinde ızgara balık ya da bonfile et önerilir. 7. Gün akşam yemeğinde ise 3 adet yumurta ve yeşil salata tüketilir.
Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?
Yoğurt, hemen hemen her evde bulunan ana besin kaynaklarından bir tanesi olarak bilinir. Bunun sebebi içerisinde probiyotik bulunması ve oldukça besleyici bir özelliği olmasıdır. Yoğurt kürü yapılırken kullanılan limonun içerisinde vitamin, mineral ve antioksidan içerikler vardır. Bununla birleştiğinde oldukça besleyici bir öğün olmaktadır.
Yoğurt Kürü Yapımı
Yoğurt kürü yapımı için bir kâse içerisinde yarım limon suyu, 3 yemek kaşığı yoğurt ve bir çay kaşığı pul biber karıştırmanız gerekiyor. Yoğurdun ev yoğurdu olmasına dikkat etmelisiniz. Her gece yatmadan önce bu yoğurt kürünü tükettiğinizde kilo vermeye başladığımızı fark edeceksiniz. Pul biber yerine farklı malzemeler de kullanılabilir. Bu malzemelerin arasında zerdeçal ya da zencefil tozu sayılabilir. Yoğurt kürü en az 2 hafta boyunca gece uyumadan önce tüketilmelidir. Basuru olanlara içerisinde pul biber bulunan karışım önerilmez.
Yoğurt Kürünün Faydaları
Yoğurt kürünün faydası sadece zayıflamaya yardımcı olması değildir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Tatlı isteğinizi yatıştırır ve vücudunuzda biriken ödemin atılmasını sağlar. Bağırsaklarımızın temizlenmesine faydası bulunur. Yağ yakımının hızlanmasına yardımcı olur.
Bir önceki yazımız olan Kilo Aldırmayan Yiyecekler 2022 başlıklı makalemizde hızlı kilo verme, Kilo Almamak İçin Yapılacaklar ve zayıf gösteren hakkında bilgiler verilmektedir.
