Popo Eritme ve Sıkılaştırma İçin Tarifler ve Egzersizler
Kolay popo eritme ve sıkılaştırma yapmak için aşağıdaki yöntemleri denemeniz ve videoyu izlemenizi tavsiye ederiz. Öncelikle sindirim sisteminizi düzene sokacak olan salataları mutlaka tüketmeniz gerekmektedir. İçerisinde sizi tok tutacak malzemeler olmalıdır. Bu sayede hem bağırsaklarınızın çalışmasını sağlayabilecek hem de tokluk hissi veren bir salata tarifi veriyoruz. Öncelikle küçük küçük doğranan ve öncelikle haşlanan sonra da ızgarada yağsız bir şekilde pişirilen kuzu etinden faydalanmalısınız. Bu etin üzerine sarımsaklı yoğurt, biraz limon, çok az tarçın, rendelenmiş havuç, yeşil soğan, taze nane ve arzuya göre pul biber ekleyebilirsiniz.
İçecek olarak da sizlere 3 çok önemli sıkılaşma içeceği önermekteyiz.
- Greyfurt Suyu: Vücudunuzdaki yağları yakmak için birebirdir. Suyu hem vitamin deposu hem de yağ yakma özelliğine sahip mucizevi bir içecektir. Adeta kokusu bile size doygunluk hissi verecek olan eşsiz bir içecektir.
- Yeşil Çay: Bu çay sadece kalp damar hastalıklarına iyi gelen bir ilaç niteliğinde değil aynı zamanda da zayıflamanıza yardımcı olabilecek bir çaydır. Bayanların en çok şikayet ettiği bel, kalça ve göbek yağlarından hızla kurtulabileceksiniz. Bu nedenle spora başlamadan önce yeşil çay tüketmenizi tavsiye ederiz. Gün içerisinde de normal çay yerine tüketebilirsiniz.
- Nane Çayı: Göbeğinizi düzleştirmek istiyorsanız muhakkak bu çayı içmenizi sizlere tavsiye ediyoruz. Böylelikle yemeklerinizde tükettiğiniz yağların hızlı bir şekilde sindirilmesini sağlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra eğer ağır bir yemek yediyseniz hissettiğiniz şişkinlikten de kurtulabileceksiniz.
Popo eritmeyi hızlandırmak için evde yada spor salonunda yapacağınız egzersizlerin büyük faydası olacaktır.
Squad ve köprü egzersizi yaparak popo eritme ve popoda sıkılaşma sağlayarak güzel bir görünüm elde edebilirsiniz. Ancak yapılan egzersizler ve yukarıda verdiğimiz kürler sürekli kullanımda size fayda sağlayacaktır.
Bir önceki yazımız olan Şınav çekmeyi öğrenin: Bu egzersizle kilo vermek daha kolay! başlıklı makalemizde egzersiz, fitness ve fitness ipuçları hakkında bilgiler verilmektedir.
