Ülkemizde son yıllarda popüler olan Yoga, insanın sağlığını doğal yollardan korumasını sağlamak amacıyla zihnen kendini boşaltmasıdır. Yoga’nın en büyük faydası zihninizde biriktirmiş olduğunuz yorgunlukların, stresin, sinirin yok edilmesini sağlamak. Yani Yoga bilindiği üzere aslında bir spor değil felsefe biçimidir.
Yoga’nın yüzden fazla turu mevcut ve çoğunda meditasyon, nefes egzersizi ve duruş ön plandadır. Yoga hareketlerine Asan denilir ve bu hareketler çeşitli esneme yöntemleriyle birlikte kas gruplarını çalışmasını sağlar. Yogayı ilgi ve dikkat çekici hale getiren şey ise basit bir şekilde uygulanmasıdır. Örneğin gün içerisinde 30 dakikanızı yogaya ayırdığınızda bedeninizin kendi kendini iyileştirecek olan güce kavuştuğunu görebilirsiniz.
Yoga Ne Demektir?
Yoganın tanımını yaparken en basit anlatımıyla beden ve ruhsal olarak kendinizi daha iyi hissedebilmeniz için yapılan ve nefese odaklanan egzersiz demek yerinde olacaktır. Özellikle kalabalık şehirlerde yaşamak zorunda kalan insanların stresin önüne geçebilmek amacıyla bu egzersizi seçmiş olduğunu görebiliyoruz.
Yoganın Amacı Nedir?
Yoganın ilk amacı spordan farklı olarak farkındalık yaratıp ruh ile beden arasındaki uyumun sağlanması ve artırılmasıdır. Yoganın faydaları içerisinde somut olanlarda mevcuttur. Solunum, kalp ve depresyon gibi sağlık problemlerinin ortadan kaldırılmasını hedeflemektir.
Yoganın Faydaları Nelerdir?
Yoga özellikle batı ülkelerinde dünyanın en çok tercih edilen egzersiz türleri arasına girmiştir. Yoga yapıldığında bilimsel bir dayanağı olmamış olsa da stresi azaltmak için tercih edilmesidir.
Bilimsel olarak açıklanamıyor olsa da yoga yapan insanlara sorulduğunda kaygı durumlarının ortadan kaldırılmada oldukça etkili olduğunu ve fayda sağladığını söyleyebiliriz. İşin gerçekten de doğal olan yanına baktığımızda bilimselliği ispat edilmemiş olsa da bu bilginin doğru olduğudur.
Yukarıda da belirttiğimiz üzere yoganın beden üzerindeki en önemli faydası kalp sağlığını koruyor olmasıdır. İnsan üzerindeki stresten kurtulduğunda kan akışı normale dönüyor ve üzerindeki fiziki gerginlikte azalıyor. Doğal olarak bunun bir neticesi kalp sağlığına iyi geliyor.
Yoga depresyondan tutunda fiziksel olarak birçok konuya en iyi yaklaşımı getirebilecek olan egzersiz türüdür.
Bir önceki yazımız olan Popo Eritme ve Sıkılaştırma Nasıl Yapılır? başlıklı makalemizde popo eritmek, popo nasıl sıkılaştırılır ve popo sıkılaştırmak hakkında bilgiler verilmektedir.
